非洲料理食譜

肯亞烤肉 Nyama Choma 與番茄洋蔥沙拉

山羊肉只用鹽調味,以炭火慢烤至煙香濃郁、表面深褐,靜置後切塊,搭配清爽番茄洋蔥 kachumbari。

肯亞與東非多地

備料
30 分鐘
烹調
1 小時 20 分鐘
總時間
1 小時 50 分鐘
份量
6
肯亞炭烤山羊 nyama choma,搭配番茄洋蔥 kachumbari 與 ugali
真實成品實拍攝影:safaritravelplus原始頁面 · 原始檔案 · CC0Recipe Nest Vault 已裁切、調整尺寸並壓縮。

01

食材

  • 1.5 kg

    帶骨山羊肩肉或肋排,切大塊燒烤份量

  • 12 g

    粗鹽

  • 3 g

    黑胡椒粉

  • 30 ml

    中性油,視需要刷烤網

  • 3

    熟番茄,切細丁

  • 1

    紅洋蔥,切薄片

  • 1

    青辣椒,去籽切末

  • 20 g

    新鮮香菜,切碎

  • 2

    萊姆,榨汁

  • 6

    大塊 ugali 或薄餅,搭配用

02

作法

  1. 01

    簡單調味肉塊

    山羊肉擦乾,只修掉表面多餘脂肪,均勻抹上粗鹽與黑胡椒。準備烤爐期間不加蓋冷藏,讓表面稍微乾燥。

    肯亞烤肉 Nyama Choma 與番茄洋蔥沙拉第 1 步「簡單調味肉塊」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  2. 02

    準備雙區炭火

    把發紅炭火集中在烤爐一側,另一側留空作間接熱區;等炭表覆灰、最猛火焰退去再烤。

    肯亞烤肉 Nyama Choma 與番茄洋蔥沙拉第 2 步「準備雙區炭火」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  3. 03

    慢烤厚肉塊

    山羊肉放在間接熱區,蓋上烤爐蓋,每 15 分鐘翻面;必要時下方放滴油盤,避免油脂滴落引發火焰。

    肯亞烤肉 Nyama Choma 與番茄洋蔥沙拉第 3 步「慢烤厚肉塊」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  4. 04

    移至直火炙上色並檢查熟度

    肉塊移至炭火上方翻動至均勻褐色、略帶焦痕;檢查最厚處至少達 71°C,未達則移回間接熱區續烤。

    肯亞烤肉 Nyama Choma 與番茄洋蔥沙拉第 4 步「移至直火炙上色並檢查熟度」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  5. 05

    靜置肉並拌 kachumbari

    肉移到砧板靜置 10 分鐘。同時將番茄、紅洋蔥、辣椒、香菜、萊姆汁與少許鹽拌勻;上桌前瀝掉多餘水分。

    肯亞烤肉 Nyama Choma 與番茄洋蔥沙拉第 5 步「靜置肉並拌 kachumbari」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  6. 06

    切塊分享

    以結實刀具把肉切成一口大小,趁熱搭配 kachumbari 與 ugali 或薄餅,砧板放在桌子中央分享。

    肯亞烤肉 Nyama Choma 與番茄洋蔥沙拉第 6 步「切塊分享」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍

03

資料來源與照片授權

本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。

食譜參考來源

Nyama choma barbeque.jpg — 攝影:safaritravelplus; CC0.

步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。

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