墨西哥料理食譜
綠莎莎雞肉玉米粽
蓬鬆玉米麵糰包入多汁雞絲與酸香墨西哥酸漿綠莎莎,裹玉米殼蒸至麵糰能乾淨脫離外殼。
墨西哥中部

01
食材
- 25
乾玉米殼
- 500 g
去骨雞腿肉
- 120 g
白洋蔥
- 4
蒜瓣
- 800 ml
煮雞肉用水
- 700 g
墨西哥酸漿,去殼洗淨
- 3
塞拉諾辣椒
- 25 g
香菜葉
- 25 ml
中性油
- 500 g
玉米粽用玉米粉
- 180 g
豬油或植物酥油
- 10 g
泡打粉
- 750 ml
溫雞高湯,約
- 13 g
細鹽,分次使用
02
作法
- 01
泡軟玉米殼
乾玉米殼以很熱的水淹過並壓住,浸泡 40 分鐘至柔軟有韌性。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
煮熟雞肉
雞肉與一半洋蔥、2 瓣蒜、水及 4 g 鹽小滾 20 分鐘至熟透。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
撕雞絲並留高湯
雞肉放涼 10 分鐘後撕成濕潤肉絲,煮雞液過濾後留作玉米麵糰高湯的一部分。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
煮軟墨西哥酸漿
墨西哥酸漿、塞拉諾與剩餘 2 瓣蒜加水小滾 10 分鐘,至酸漿轉霧綠且變軟。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
打製綠莎莎
瀝乾酸漿、塞拉諾與蒜,和剩餘洋蔥、香菜及 3 g 鹽打至細滑。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
煮熟綠莎莎
鍋中加熱油,倒入綠莎莎小滾 8 分鐘,至生味消失且略微濃稠。

料理步驟示意圖,非實拍 - 07
完成雞肉餡
雞絲拌入 300 ml 熟綠莎莎,一起小滾 3 分鐘,內餡應帶汁而非乾柴。

料理步驟示意圖,非實拍 - 08
打發豬油
豬油打發 4–5 分鐘至明顯變淺且蓬鬆,中途刮盆一次。

料理步驟示意圖,非實拍 - 09
混合玉米麵糰
玉米粉與泡打粉、剩餘 6 g 鹽混合,分 3 次加入豬油打發物,期間交替加入溫高湯。

料理步驟示意圖,非實拍 - 10
調整麵糰質地
再打 5 分鐘,少量逐次加入高湯,直到麵糰如柔軟鷹嘴豆泥般易抹開但仍能保持形狀。

料理步驟示意圖,非實拍 - 11
玉米殼抹上麵糰
玉米殼瀝乾拍乾,在每片可用玉米殼寬端抹約 45 g 麵糰成薄矩形。

料理步驟示意圖,非實拍 - 12
放入雞肉餡
在麵糰中央放約 30 g 雞肉餡,四周保留乾淨邊界,讓麵糰可包合。

料理步驟示意圖,非實拍 - 13
摺好每顆 Tamal
將玉米殼長邊合攏,讓麵糰包住餡料,接縫捲向一側,再把尖窄端向上折。

料理步驟示意圖,非實拍 - 14
直立排入蒸鍋
蒸鍋鋪備用玉米殼,Tamales 開口朝上直立排入,彼此靠攏到能互相支撐。

料理步驟示意圖,非實拍 - 15
蒸熟並靜置
以穩定中火蒸 55–60 分鐘,中途檢查一次水量;離火靜置 10 分鐘後再確認玉米殼能乾淨剝離。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
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食譜參考來源
Tamal de pollo en salsa verde y tamal de res en salsa roja, acompañados con una taza de café — 攝影:Vonc-de-Wikip; CC BY-SA 4.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


