中東料理食譜
北非番茄甜椒水波蛋
雞蛋在濃稠、帶暖香料的番茄甜椒醬中溫柔燉熟,最後撒上香草並搭配沾醬麵包。
北非與馬格里布;埃及家常變化

01
食材
- 45 ml
橄欖油
- 1
大黃洋蔥,切丁
- 1
紅甜椒,切丁
- 1
青甜椒,切丁
- 4
蒜瓣,切末
- 800 g
碎番茄
- 5 g
孜然粉
- 5 g
甜紅椒粉
- 2 g
芫荽籽粉與辣椒碎,可選
- 4
大雞蛋
- 20 g
巴西里或香菜碎
- 120 g
feta 起司碎,可選
- 400 g
溫熱酥皮麵包,搭配用
02
作法
- 01
炒軟蔬菜
有蓋寬鍋中以中火加熱橄欖油,加入洋蔥、兩種甜椒與一撮鹽,翻炒 7 分鐘至柔軟有光澤。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
炒香香料
拌入大蒜、孜然、紅椒粉、芫荽與辣椒碎,炒 30 秒至香氣出來;不要讓大蒜變褐。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
收濃番茄醬
倒入碎番茄,不加蓋小滾 12–15 分鐘並偶爾攪拌,直到濃稠到湯匙劃過可留下淺溝。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
挖凹洞並打入雞蛋
以湯匙背面挖出 4 個淺凹洞,各打入一顆雞蛋,保持蛋黃完整並留有間距。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
加蓋溫和燉蛋
蓋上鍋蓋並轉小火,燉 6–8 分鐘;接近尾聲時查看,直到蛋白剛凝固、蛋黃仍柔軟。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
撒上配料並上桌
離火;依喜好撒上巴西里與 feta 起司,立刻搭配溫熱酥皮麵包上桌。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
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食譜參考來源
Shakshuka 011.jpg — 攝影:Gilabrand; CC BY-SA 3.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


