希臘料理食譜

希臘茄子千層烤肉

希臘經典層烤料理,以軟嫩茄子、馬鈴薯、帶肉桂香的番茄絞肉醬與厚厚白醬堆疊。成品切片要能完整站立,內部仍保持濕潤,上層烤成深金色。

希臘本土/酒館經典

備料
45 分鐘
烹調
1 小時 40 分鐘
總時間
2 小時 25 分鐘
份量
8
希臘 moussaka 切片,層疊茄子、絞肉醬與金黃白醬
真實成品實拍攝影:User:Jpatokal原始頁面 · 原始檔案 · CC BY-SA 4.0Recipe Nest Vault 已裁切、調整尺寸並壓縮。

01

食材

  • 1 kg

    茄子

  • 700 g

    蠟質馬鈴薯

  • 100 ml

    特級初榨橄欖油,分次使用

  • 750 g

    牛絞肉或羊絞肉

  • 200 g

    洋蔥,細丁

  • 12 g

    大蒜,切末

  • 30 g

    番茄糊

  • 400 g

    罐裝切碎番茄

  • 120 ml

    乾紅酒

  • 1 g

    肉桂粉

  • 2

    月桂葉

  • 16 g

    細鹽,分次使用

  • 4 g

    黑胡椒

  • 80 g

    無鹽奶油

  • 80 g

    中筋麵粉

  • 900 ml

    全脂牛奶

  • 1 g

    肉豆蔻粉

  • 2

    大雞蛋

  • 100 g

    Kefalotyri 或硬質 Gruyère 類起司,刨絲

02

作法

  1. 01

    鹽析茄子

    茄子縱切成 10 毫米厚片,撒上 6 公克鹽後放濾網 30 分鐘,再把表面水分徹底擦乾。

    希臘茄子千層烤肉第 1 步「鹽析茄子」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  2. 02

    烤馬鈴薯底層

    烤箱預熱 200°C。馬鈴薯切成 8 毫米圓片,拌 25 毫升橄欖油,鋪盤烤 20 分鐘,至剛熟並帶淡金色。

    希臘茄子千層烤肉第 2 步「烤馬鈴薯底層」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  3. 03

    烤茄子

    擦乾的茄子刷上 35 毫升橄欖油,以 200°C 烤 22–25 分鐘,中途翻面 1 次,至柔軟且邊緣上色。

    希臘茄子千層烤肉第 3 步「烤茄子」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  4. 04

    炒軟辛香料

    寬鍋中火加熱 20 毫升橄欖油,洋蔥炒 6 分鐘至透明,再加大蒜炒 1 分鐘。

    希臘茄子千層烤肉第 4 步「炒軟辛香料」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  5. 05

    煎香絞肉

    轉中大火加入絞肉,炒 8 分鐘並拆成小顆粒,至不見粉紅且出現焦褐色。

    希臘茄子千層烤肉第 5 步「煎香絞肉」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  6. 06

    收濃肉醬

    拌入番茄糊炒 1 分鐘,加入紅酒收 3 分鐘。加入番茄、肉桂、月桂葉、6 公克鹽與胡椒,不加蓋小滾 20 分鐘,至攪拌時鍋底能短暫露出痕跡。

    希臘茄子千層烤肉第 6 步「收濃肉醬」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  7. 07

    炒白醬麵糊

    奶油以中火融化,拌入麵粉後炒 2 分鐘,不要讓奶油麵糊上色。

    希臘茄子千層烤肉第 7 步「炒白醬麵糊」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  8. 08

    煮稠並完成白醬

    牛奶分次攪入,小滾 8–10 分鐘至濃稠。離火放涼 5 分鐘,再拌入肉豆蔻、雞蛋、70 公克起司與剩餘 4 公克鹽。

    希臘茄子千層烤肉第 8 步「煮稠並完成白醬」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  9. 09

    鋪蔬菜層

    烤箱降至 180°C。25 x 35 公分烤盤先鋪烤馬鈴薯,再均勻鋪上一半茄子。

    希臘茄子千層烤肉第 9 步「鋪蔬菜層」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  10. 10

    加入肉醬與剩餘茄子

    取出月桂葉,把全部濃肉醬鋪在茄子上,再覆蓋剩餘烤茄子,不要用力壓層次。

    希臘茄子千層烤肉第 10 步「加入肉醬與剩餘茄子」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  11. 11

    覆白醬並烘烤

    白醬均勻覆蓋表面,撒上剩餘 30 公克起司,以 180°C 烤 40 分鐘,至表面深金黃且中央凝固定型。

    希臘茄子千層烤肉第 11 步「覆白醬並烘烤」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  12. 12

    靜置再切片

    Moussaka 不覆蓋靜置 30 分鐘,等白醬不再明顯晃動後切成 8 塊,溫熱上桌。

    希臘茄子千層烤肉第 12 步「靜置再切片」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍

03

資料來源與照片授權

本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。

食譜參考來源

Greece Food Moussaka — 攝影:User:Jpatokal; CC BY-SA 4.0.

步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。

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