中東料理食譜
土耳其紅扁豆湯
紅扁豆與洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯及溫和香料同煮,攪打成絲滑濃湯,最後以檸檬和鮮紅椒奶油點綴。
土耳其日常 lokanta 湯品

01
食材
- 250 g
紅扁豆,挑洗乾淨
- 1
中型黃洋蔥,切丁
- 1
胡蘿蔔,去皮切丁
- 1
小型褐皮馬鈴薯,去皮切丁
- 45 ml
橄欖油
- 30 g
番茄糊
- 1.2 L
蔬菜高湯或雞高湯
- 5 g
孜然粉
- 3 g
甜紅椒粉
- 8 g
細鹽與黑胡椒
- 1
檸檬,切角
- 40 g
奶油與 Aleppo 辣椒粉,最後淋面用
02
作法
- 01
沖洗紅扁豆
細篩中沖洗紅扁豆,直到水大致清澈;充分瀝乾並準備蔬菜。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
炒軟辛香蔬菜
厚鍋中以中火加熱橄欖油,加入洋蔥、胡蘿蔔與馬鈴薯,翻炒至洋蔥透明、蔬菜開始變軟。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
炒香番茄糊與香料
拌入番茄糊、孜然與紅椒粉,短暫翻炒使番茄糊略轉深色、香料散發香氣。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
加入扁豆與高湯燉煮
加入洗淨的扁豆與高湯,煮沸後轉穩定小滾,直到扁豆、胡蘿蔔與馬鈴薯完全柔軟。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
攪打成絲滑濃湯
以手持攪拌棒將湯打至滑順,攪拌頭保持浸入湯中以免噴濺;太濃時以熱高湯調稀。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
製作紅椒奶油並上桌
小鍋融化奶油,加入 Aleppo 辣椒粉拌至奶油轉橘紅;湯盛碗後淋上辣椒奶油並搭配檸檬。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
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食譜參考來源
- The Mediterranean Dish — Turkish Lentil Soup
- Republic of Türkiye Ministry of Culture and Tourism — Red Lentil Soup
Mercimek çorbası.jpg — 攝影:E4024; CC BY-SA 4.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


