中東料理食譜
波斯石榴核桃燉雞
雞肉在核桃粉與石榴糖蜜燉成的深褐色醬汁中慢燉,甜、酸、堅果香彼此平衡;搭配印度香米。
伊朗北部與波斯家常料理

01
食材
- 900 g
帶骨雞腿肉或棒棒腿
- 250 g
核桃半片,磨細
- 1
大黃洋蔥,切細丁
- 45 ml
橄欖油
- 500 ml
雞高湯或水
- 120 ml
石榴糖蜜
- 5 g
薑黃粉
- 2 g
肉桂粉
- 10 g
細鹽與黑胡椒
- 20 g
糖,可選,用來平衡酸味
- 15 g
藏紅花,溫水泡開
- 600 g
熟印度香米,搭配上桌
02
作法
- 01
烘香並磨碎核桃
乾鍋以中小火翻炒核桃至香;放涼後磨細,但在變成滑順堅果醬前停止。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
將雞肉煎上色
雞肉擦乾並以鹽、胡椒調味;厚底鍋中加熱橄欖油,分批將雞肉煎上色後盛盤。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
炒洋蔥與香料
轉中火,加入洋蔥炒至柔軟透明,刮起鍋底焦香屑,再拌入薑黃與肉桂。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
製作核桃醬汁
拌入核桃粉稍煮,再邊攪拌邊逐步加入高湯,調成滑順濃醬;加入石榴糖蜜,連同肉汁放回雞肉。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
溫和燉至柔嫩
煮至剛好小滾,半蓋鍋蓋燉至雞肉柔嫩、核桃醬轉深褐色;偶爾攪拌並刮鍋底。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
調整酸甜平衡
試味;只有石榴糖蜜太酸時才少量逐步加糖,拌入泡開的藏紅花並調整鹽度。

料理步驟示意圖,非實拍 - 07
搭配波斯米飯上桌
將雞肉與核桃醬舀在印度香米上,讓多餘醬汁流在米飯周圍;若有石榴籽可少量點綴。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
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