中東料理食譜

黎巴嫩酥皮塔蔬菜沙拉

爽脆蘿蔓、小黃瓜、番茄、蘿蔔與香草拌入檸檬、sumac 和橄欖油,最後加上溫熱酥脆的皮塔餅片。

黎巴嫩北部與黎凡特

備料
20 分鐘
烹調
5 分鐘
總時間
25 分鐘
份量
6
黎凡特 fattoush 沙拉,含酥脆皮塔、番茄、蘿蔔與香草
真實成品實拍攝影:Miansari66原始頁面 · 原始檔案 · CC0Recipe Nest Vault 已裁切、調整尺寸並壓縮。

01

食材

  • 2

    皮塔餅,撕成一口大小

  • 45 ml

    橄欖油,煎脆皮塔用

  • 250 g

    蘿蔓生菜,切段

  • 1

    英國小黃瓜,去籽切丁

  • 250 g

    熟而結實的番茄,切丁

  • 6

    蘿蔔,薄切

  • 4

    青蔥,切片

  • 30 g

    平葉巴西里葉,切碎

  • 10 g

    新鮮薄荷葉,切碎

  • 60 ml

    檸檬汁

  • 5 g

    sumac

  • 60 ml

    特級初榨橄欖油,做醬汁用

  • 5 g

    細鹽與黑胡椒,依口味調整

02

作法

  1. 01

    煎脆皮塔餅

    皮塔餅撕成片;平底鍋以中火加熱煎脆用油,皮塔餅單層下鍋並不時翻動,約 4 分鐘至酥脆金黃;瀝油並略調味。

    黎巴嫩酥皮塔蔬菜沙拉第 1 步「煎脆皮塔餅」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  2. 02

    擦乾並切蔬菜

    生菜與香草洗淨後徹底擦乾;小黃瓜與番茄去籽切丁,蘿蔔與青蔥薄切。

    黎巴嫩酥皮塔蔬菜沙拉第 2 步「擦乾並切蔬菜」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  3. 03

    打勻 sumac 醬汁

    小碗中將檸檬汁、橄欖油、sumac、鹽與黑胡椒打至略乳化。

    黎巴嫩酥皮塔蔬菜沙拉第 3 步「打勻 sumac 醬汁」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  4. 04

    拌合新鮮蔬菜

    大碗中放入生菜、小黃瓜、番茄、蘿蔔、青蔥、巴西里與薄荷;倒入大部分醬汁並輕柔拌勻,使葉菜均勻沾上。

    黎巴嫩酥皮塔蔬菜沙拉第 4 步「拌合新鮮蔬菜」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  5. 05

    加皮塔餅並盡快上桌

    上桌前才加入酥脆皮塔餅,才能保持口感;最後淋剩餘醬汁並撒少量 sumac。

    黎巴嫩酥皮塔蔬菜沙拉第 5 步「加皮塔餅並盡快上桌」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍

03

資料來源與照片授權

本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。

食譜參考來源

Fattoush 1.JPG — 攝影:Miansari66; CC0.

步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。

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