泰國料理食譜
牛肉瑪莎曼咖哩
牛肩肉與馬鈴薯、洋蔥、花生、溫暖香料、椰漿、羅望子、魚露與棕櫚糖慢燉至柔軟。
泰國

01
食材
- 900 g
牛肩肉,切 4 公分塊
- 800 ml
全脂椰漿,不先搖勻
- 100 g
瑪莎曼咖哩醬
- 500 ml
無鹽牛高湯
- 500 g
蠟質馬鈴薯,去皮切 4 公分
- 300 g
黃洋蔥,每顆切 8 瓣
- 80 g
無鹽烤花生
- 60 ml
無糖羅望子醬
- 60 ml
魚露,另備最多 15 毫升調味
- 70 g
棕櫚糖,切細
- 2
肉桂棒,每根 7 公分
- 6
綠豆蔻莢,輕拍裂
- 3
八角
- 3
月桂葉
- 600 g
熱茉莉香米飯,上桌用
02
作法
- 01
擦乾並預備牛肉
牛肉塊擦乾但不先加鹽,燉汁中的魚露會提供鹹味;從未搖罐上層分出 200 毫升濃椰漿,剩餘 600 毫升另量。

料理步驟示意圖,非實拍 - 02
烘香完整香料
肉桂、豆蔻與八角放厚鍋中火乾烘 2 分鐘並常晃動,至出香不發黑;立刻移入小碗避免餘熱燒焦。

料理步驟示意圖,非實拍 - 03
炒香瑪莎曼醬
鍋中加 200 毫升濃椰漿,中火煮 5–7 分鐘至發亮並收約三分之一;拌入咖哩醬炒 4 分鐘,直到生醬味消失。

料理步驟示意圖,非實拍 - 04
牛肉裹醬
牛肉分兩批加入,每批翻炒 3 分鐘至各面裹醬且表面不再水亮;全部牛肉回鍋,不必追求深色焦化,後續靠燉煮軟化。

料理步驟示意圖,非實拍 - 05
開始慢燉
加入剩餘 600 毫升椰漿、500 毫升高湯、烘香香料與月桂葉;煮至剛小滾,鍋蓋留縫以小火燉 75 分鐘,只讓氣泡輕破表面。

料理步驟示意圖,非實拍 - 06
加入馬鈴薯與洋蔥
加入馬鈴薯、洋蔥與花生並壓入液面下;加蓋維持溫和小滾 35–45 分鐘,至刀可輕易穿入馬鈴薯、牛肉遇叉可分但未散碎。

料理步驟示意圖,非實拍 - 07
確認牛肉軟度與熟度
從不同位置測三塊牛肉,每塊至少 71°C 且叉子能低阻力插入;仍有韌性則再燉 15 分鐘才調味,牛肩軟度取決於膠原轉化,不只溫度。

料理步驟示意圖,非實拍 - 08
平衡瑪莎曼醬汁
拌入羅望子醬、60 毫升魚露與棕櫚糖,不加蓋小滾 10 分鐘並攪兩次,至醬汁薄掛湯匙;試味後必要時最多補 15 毫升魚露。

料理步驟示意圖,非實拍 - 09
靜置讓醬汁穩定
關火加蓋靜置 15 分鐘;撈除找得到的肉桂、豆蔻、八角與月桂葉,靜置能讓析出油脂與椰漿醬汁重新包覆牛肉。

料理步驟示意圖,非實拍 - 10
等量分裝上桌
牛肉、馬鈴薯、洋蔥、花生與醬汁等分六碗,配熱茉莉香米飯;成品應棕紅發亮、香料溫和、酸甜,能黏附但不成糊。

料理步驟示意圖,非實拍
03
資料來源與照片授權
本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。
食譜參考來源
Massaman curry, Bang Kapi, Bangkok — 攝影:Vee Satayamas; CC BY-SA 4.0.
步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。


