สูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ซาลูกสลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศโมร็อกโก
มะเขือยาวนุ่มหอมควันเคี่ยวกับมะเขือเทศ กระเทียม ยี่หร่าและปาปริกา เสิร์ฟอุ่นหรืออุณหภูมิห้องกับขนมปัง
โมร็อกโก โดยเฉพาะมาร์ราเกชและเฟซ

01
วัตถุดิบ
- 700 g
มะเขือยาวลูกกลม หั่นเต๋า 2 ซม.
- 400 g
มะเขือเทศสุก ขูดหรือสับละเอียด
- 4
กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 45 ml
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน
- 5 g
ยี่หร่าป่น
- 4 g
ปาปริกาหวาน
- 4 g
เกลือละเอียด
- 15 ml
น้ำเลมอน
- 20 g
พาร์สลีย์ใบแบนและผักชี สับ
- 1
ขนมปังเปลือกแข็งก้อนเล็กสำหรับเสิร์ฟ
02
วิธีทำ
- 01
ทำมะเขือให้นุ่ม
ใส่มะเขือในลังถึง ปิดฝานึ่ง 12–15 นาทีจนมีดแทงเข้าได้ง่าย สะเด็ดน้ำดีแล้วสับหยาบตอนยังอุ่น

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 02
เคี่ยวมะเขือเทศกับกระเทียม
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะกว้างไฟกลาง ใส่กระเทียมผัด 20 วินาที เติมมะเขือเทศ ยี่หร่า ปาปริกาและเกลือ เคี่ยวเปิดฝา 12–15 นาทีจนเงาและงวด

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 03
ผสมและบดหยาบ
ใส่มะเขืออุ่นลงกระทะมะเขือเทศ ใช้ช้อนไม้บดหยาบจนตักได้ โดยเหลือชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มเนื้อสัมผัส

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 04
เคี่ยวไล่ความชื้น
เคี่ยวเปิดฝาต่อ 10–12 นาทีด้วยไฟกลางอ่อน คนและขูดก้นบ่อย ๆ หยุดเมื่อรอยช้อนค้างชัดและไม่มีน้ำใสขังขอบ

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 05
ปรุงรสและเสิร์ฟ
ปิดไฟ ใส่น้ำเลมอนและสมุนไพรสับ ชิมเกลือและเปรี้ยว ตักใส่จานตื้น เสิร์ฟอุ่นหรืออุณหภูมิห้องกับขนมปัง

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
03
แหล่งข้อมูลและเครดิตภาพ
เราเรียบเรียงวิธีมาตรฐานนี้ขึ้นใหม่หลังตรวจสอบแหล่งข้อมูลด้านล่างหลายแห่ง และไม่กล่าวอ้างว่าช่างภาพทำอาหารจากสูตรฉบับนี้โดยตรง
แหล่งอ้างอิงสูตร
- The Mediterranean Dish — Zaalouk, Moroccan Eggplant Salad
- Moroccan National Tourist Office — Moroccan Food and Drink
Zaalouk 01.jpg — ภาพถ่ายโดย Arnaud 25; CC0.
ภาพวาดขั้นตอน: ภาพวาดต้นฉบับที่ Recipe Nest Vault สร้างขึ้นด้วย OpenAI image_gen


