สูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

ซาลูกสลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศโมร็อกโก

มะเขือยาวนุ่มหอมควันเคี่ยวกับมะเขือเทศ กระเทียม ยี่หร่าและปาปริกา เสิร์ฟอุ่นหรืออุณหภูมิห้องกับขนมปัง

โมร็อกโก โดยเฉพาะมาร์ราเกชและเฟซ

เตรียม
15 นาที
ปรุง
40 นาที
รวม
55 นาที
จำนวนเสิร์ฟ
4
ซาลูกโมร็อกโกทำจากมะเขือยาว มะเขือเทศ กระเทียม ยี่หร่าและปาปริกา เสิร์ฟกับขนมปัง
ภาพถ่ายจริงของอาหารที่เสร็จแล้วภาพถ่ายโดย Arnaud 25หน้าต้นฉบับ · ไฟล์ต้นฉบับ · CC0Recipe Nest Vault ครอป ปรับขนาด และบีบอัดภาพ

01

วัตถุดิบ

  • 700 g

    มะเขือยาวลูกกลม หั่นเต๋า 2 ซม.

  • 400 g

    มะเขือเทศสุก ขูดหรือสับละเอียด

  • 4

    กลีบกระเทียม สับละเอียด

  • 45 ml

    น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน

  • 5 g

    ยี่หร่าป่น

  • 4 g

    ปาปริกาหวาน

  • 4 g

    เกลือละเอียด

  • 15 ml

    น้ำเลมอน

  • 20 g

    พาร์สลีย์ใบแบนและผักชี สับ

  • 1

    ขนมปังเปลือกแข็งก้อนเล็กสำหรับเสิร์ฟ

02

วิธีทำ

  1. 01

    ทำมะเขือให้นุ่ม

    ใส่มะเขือในลังถึง ปิดฝานึ่ง 12–15 นาทีจนมีดแทงเข้าได้ง่าย สะเด็ดน้ำดีแล้วสับหยาบตอนยังอุ่น

    ภาพวาดการปรุงซาลูกสลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศโมร็อกโก ขั้นตอนที่ 1: ทำมะเขือให้นุ่ม
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  2. 02

    เคี่ยวมะเขือเทศกับกระเทียม

    อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะกว้างไฟกลาง ใส่กระเทียมผัด 20 วินาที เติมมะเขือเทศ ยี่หร่า ปาปริกาและเกลือ เคี่ยวเปิดฝา 12–15 นาทีจนเงาและงวด

    ภาพวาดการปรุงซาลูกสลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศโมร็อกโก ขั้นตอนที่ 2: เคี่ยวมะเขือเทศกับกระเทียม
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  3. 03

    ผสมและบดหยาบ

    ใส่มะเขืออุ่นลงกระทะมะเขือเทศ ใช้ช้อนไม้บดหยาบจนตักได้ โดยเหลือชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มเนื้อสัมผัส

    ภาพวาดการปรุงซาลูกสลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศโมร็อกโก ขั้นตอนที่ 3: ผสมและบดหยาบ
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  4. 04

    เคี่ยวไล่ความชื้น

    เคี่ยวเปิดฝาต่อ 10–12 นาทีด้วยไฟกลางอ่อน คนและขูดก้นบ่อย ๆ หยุดเมื่อรอยช้อนค้างชัดและไม่มีน้ำใสขังขอบ

    ภาพวาดการปรุงซาลูกสลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศโมร็อกโก ขั้นตอนที่ 4: เคี่ยวไล่ความชื้น
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  5. 05

    ปรุงรสและเสิร์ฟ

    ปิดไฟ ใส่น้ำเลมอนและสมุนไพรสับ ชิมเกลือและเปรี้ยว ตักใส่จานตื้น เสิร์ฟอุ่นหรืออุณหภูมิห้องกับขนมปัง

    ภาพวาดการปรุงซาลูกสลัดมะเขือยาวและมะเขือเทศโมร็อกโก ขั้นตอนที่ 5: ปรุงรสและเสิร์ฟ
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง

03

แหล่งข้อมูลและเครดิตภาพ

เราเรียบเรียงวิธีมาตรฐานนี้ขึ้นใหม่หลังตรวจสอบแหล่งข้อมูลด้านล่างหลายแห่ง และไม่กล่าวอ้างว่าช่างภาพทำอาหารจากสูตรฉบับนี้โดยตรง

แหล่งอ้างอิงสูตร

Zaalouk 01.jpg — ภาพถ่ายโดย Arnaud 25; CC0.

ภาพวาดขั้นตอน: ภาพวาดต้นฉบับที่ Recipe Nest Vault สร้างขึ้นด้วย OpenAI image_gen

กลับไปสูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

การตั้งค่าภาษา

เลือกภาษาที่ต้องการใช้

เราจะแสดง Recipe Nest Vault ในภาษาที่คุณเลือก คุณสามารถเปลี่ยนภาษาได้ทุกเมื่อ

ภาษาปัจจุบัน: ไทย

ระบบจะบันทึกการตั้งค่าภาษาไว้ในเบราว์เซอร์นี้