地中海料理食譜

尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔

柔軟酵母麵餅鋪上慢炒洋蔥、鯷魚片與尼斯黑橄欖,是尼斯鹹香經典。

法國普羅旺斯-阿爾卑斯-蔚藍海岸大區尼斯

備料
1 小時 40 分鐘
烹調
30 分鐘
總時間
2 小時 10 分鐘
份量
8
尼斯洋蔥鯷魚橄欖酵母扁麵包
真實成品實拍攝影:Arnaud 25原始頁面 · 原始檔案 · CC BY-SA 4.0Recipe Nest Vault 已裁切、調整尺寸並壓縮。

01

食材

  • 500 g

    高筋麵粉

  • 7 g

    速發酵母

  • 300 ml

    溫水

  • 45 ml

    橄欖油,麵糰用

  • 1.5 kg

    黃洋蔥,薄切

  • 60 ml

    橄欖油,洋蔥用

  • 4

    蒜瓣,切片

  • 4 g

    乾燥百里香

  • 20

    鯷魚片,瀝乾

  • 100 g

    尼斯黑橄欖或小型黑橄欖,去籽

  • 8 g

    細鹽與黑胡椒

02

作法

  1. 01

    揉製酵母麵糰

    溫水中拌入酵母至溶解;麵粉與鹽混合後加入酵母水及麵糰用油,揉至光滑有彈性。

    尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔第 1 步「揉製酵母麵糰」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  2. 02

    發酵麵糰

    麵糰放入薄抹油的碗中,加蓋置於溫暖無風處,直到明顯膨鬆、接近兩倍大。

    尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔第 2 步「發酵麵糰」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  3. 03

    慢炒洋蔥

    寬厚鍋以小火加熱洋蔥用油,加入洋蔥、大蒜與一撮鹽,常攪拌炒至極軟金黃;不要讓邊緣焦黑。

    尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔第 3 步「慢炒洋蔥」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  4. 04

    以香草調味並放涼

    洋蔥拌入百里香與胡椒後離火,放至溫熱而非燙手,避免麵糰被熱餡弄濕。

    尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔第 4 步「以香草調味並放涼」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  5. 05

    整形並鋪上配料

    麵糰在抹油烤盤上擀成大橢圓或長方形,均勻抹洋蔥餡並留窄邊;鯷魚排成疏鬆格紋,橄欖放在格間。

    尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔第 5 步「整形並鋪上配料」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍
  6. 06

    烘烤至餅底金黃

    放入高溫烤箱烘烤至麵餅熟透、邊緣金黃微酥;稍作靜置後切方塊。

    尼斯洋蔥鯷魚橄欖塔第 6 步「烘烤至餅底金黃」的料理示意圖。
    料理步驟示意圖,非實拍

03

資料來源與照片授權

本站交叉核對下列來源後,重新整理為這份標準化作法;不會宣稱授權照片的攝影者使用了本站這一份配方。

食譜參考來源

Pissaladière 01.jpg — 攝影:Arnaud 25; CC BY-SA 4.0.

步驟示意圖:Recipe Nest Vault 使用 OpenAI image_gen 製作的原創示意圖。

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