สูตรอาหารแอฟริกา
ข้าวพิลาวเนื้อวัวแบบแทนซาเนีย
คั่วข้าวเมล็ดยาวกับหอมหัวใหญ่สีน้ำตาลเข้มและเครื่องเทศทั้งเมล็ด จากนั้นนึ่งกับเนื้อวัวนุ่ม มันฝรั่งและสต็อกที่กะพอดี
แซนซิบาร์และชายฝั่งสวาฮีลี ประเทศแทนซาเนีย

01
วัตถุดิบ
- 700 g
เนื้อวัวส่วนหัวไหล่ หั่นเต๋า 3 ซม.
- 500 g
ข้าวบาสมาติหรือข้าวเมล็ดยาว ล้างและสะเด็ดน้ำ
- 3
หอมหัวใหญ่แดงลูกใหญ่ หั่นบาง
- 2
มันฝรั่งขนาดกลาง ปอกเปลือกหั่นเต๋า 3 ซม.
- 4
กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 20 g
ขิงสด ขูดละเอียด
- 4
กานพลูทั้งดอก
- 5
ฝักกระวานเขียว บุบเบา ๆ
- 1
อบเชยแท่ง
- 5 g
ยี่หร่าป่น
- 3 g
พริกไทยดำป่น
- 70 ml
น้ำมันรสกลาง
- 950 ml
น้ำสต็อกเนื้อร้อนไม่เค็ม แบ่งใช้
- 9 g
เกลือละเอียด แบ่งใช้
- 1
เลมอน หั่นเสี้ยวสำหรับเสิร์ฟ
- 250 g
คาชุมบารีมะเขือเทศหอมหัวใหญ่แดงสำหรับเสิร์ฟ
02
วิธีทำ
- 01
จี่และเคี่ยวเนื้อวัว
ตั้งน้ำมัน 20 มล.ในหม้อหนาไฟกลางค่อนแรง จี่เนื้อเป็นรอบให้เป็นสีน้ำตาล ปรุงเกลือ 3 กรัม เติมสต็อก 300 มล.ปิดฝาเคี่ยวจนเกือบนุ่ม ตักเนื้อขึ้นและเก็บน้ำต้มไว้

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 02
ผัดหอมหัวใหญ่จนสีน้ำตาลเข้ม
ใส่น้ำมันที่เหลือและหอมหัวใหญ่ ผัดไฟกลางคนบ่อยจนสีน้ำตาลทองเข้มและยุบลง ลดไฟหากขอบเริ่มไหม้

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 03
คั่วเครื่องเทศทั้งเมล็ด
ใส่กระเทียม ขิง กานพลู กระวาน อบเชย ยี่หร่าและพริกไทย ผัด 1 นาทีจนหอมและคนตลอดไม่ให้ไหม้

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 04
คลุกข้าวและเติมสต็อก
เติมข้าวที่สะเด็ดน้ำ ผัด 2 นาทีให้เคลือบน้ำมันหอมหัวใหญ่ ใส่เนื้อและมันฝรั่งกลับ เทน้ำต้มที่เก็บไว้และสต็อกร้อนให้ถึงอัตราบนห่อข้าว แล้วเติมเกลือที่เหลือ

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 05
ปิดฝาหุงจนข้าวสุก
พอเดือดอ่อน ปิดฝาแน่นและลดไฟต่ำ หุงจนของเหลวซึมและข้าวนุ่ม อย่าเปิดฝา เติมสต็อกร้อนเล็กน้อยเฉพาะเมื่อกลางเมล็ดยังแข็ง

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง - 06
พัก คลุกและเสิร์ฟ
ปิดไฟพักโดยปิดฝา 10 นาที หากต้องการเอาเครื่องเทศทั้งเมล็ดออก ใช้ส้อมคุ้ยเบา ๆ เสิร์ฟกับเลมอนและคาชุมบารี

ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
03
แหล่งข้อมูลและเครดิตภาพ
เราเรียบเรียงวิธีมาตรฐานนี้ขึ้นใหม่หลังตรวจสอบแหล่งข้อมูลด้านล่างหลายแห่ง และไม่กล่าวอ้างว่าช่างภาพทำอาหารจากสูตรฉบับนี้โดยตรง
แหล่งอ้างอิงสูตร
African Food - Pilau.JPG — ภาพถ่ายโดย Richardmwaikambo; CC BY-SA 4.0.
ภาพวาดขั้นตอน: ภาพวาดต้นฉบับที่ Recipe Nest Vault สร้างขึ้นด้วย OpenAI image_gen


