สูตรอาหารแอฟริกา

ชิโรวัตสตูว์ถั่วลูกไก่เอธิโอเปีย

คนแป้งชิโรปรุงรสลงในหอมหัวใหญ่เคี่ยวช้า กระเทียม มะเขือเทศและเบอร์เบเร จนเป็นสตูว์เนียนเงาสำหรับช่วงถือศีลอด เสิร์ฟกับอินเจรา

เอธิโอเปียและเอริเทรีย

เตรียม
10 นาที
ปรุง
30 นาที
รวม
40 นาที
จำนวนเสิร์ฟ
4
ชิโรวัตถั่วลูกไก่เอธิโอเปีย เสิร์ฟกับพริกเขียวและอินเจรา
ภาพถ่ายจริงของอาหารที่เสร็จแล้วภาพถ่ายโดย Mahederหน้าต้นฉบับ · ไฟล์ต้นฉบับ · CC BY-SA 4.0Recipe Nest Vault ครอป ปรับขนาด และบีบอัดภาพ

01

วัตถุดิบ

  • 150 g

    แป้งชิโรปรุงรสที่ทำจากถั่วลูกไก่

  • 2

    หอมหัวใหญ่แดงขนาดกลาง หั่นเต๋าเล็ก

  • 45 ml

    เนยเนเทอร์คิเบหรือน้ำมันรสกลาง

  • 3

    กลีบกระเทียม สับละเอียด

  • 15 g

    ขิงสด ขูดละเอียด

  • 200 g

    มะเขือเทศสุก หั่นเต๋าเล็ก

  • 5 g

    เบอร์เบเร ไม่ใส่ก็ได้หากแป้งชิโรเผ็ดอยู่แล้ว

  • 750 ml

    น้ำอุ่น แบ่งใช้

  • 5 g

    เกลือละเอียด ปรุงตามชอบ

  • 4

    พริกเขียวสด หั่นแว่นสำหรับแต่ง

  • 8

    แผ่นอินเจราสำหรับเสิร์ฟ

02

วิธีทำ

  1. 01

    ผัดหอมหัวใหญ่แบบแห้งและใส่เครื่องหอม

    ใส่หอมหัวใหญ่ในหม้อหนาโดยไม่ใช้น้ำมัน ตั้งไฟกลางอ่อนผัดจนนุ่มและยุบ ใส่เนยเนเทอร์คิเบ กระเทียมและขิงผัดให้หอม เติมมะเขือเทศกับเบอร์เบเรตามชอบ เคี่ยวจนมะเขือเทศนุ่มและกลิ่นเครื่องเทศดิบหาย

    ภาพวาดการปรุงชิโรวัตสตูว์ถั่วลูกไก่เอธิโอเปีย ขั้นตอนที่ 1: ผัดหอมหัวใหญ่แบบแห้งและใส่เครื่องหอม
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  2. 02

    ผสมให้เป็นน้ำแป้งเนียน

    ตีแป้งชิโรกับน้ำอุ่น 350 มล.ในชามจนไม่เหลือก้อนแห้ง เติมน้ำที่เหลือทีละน้อยและคนให้เนียนทุกครั้ง

    ภาพวาดการปรุงชิโรวัตสตูว์ถั่วลูกไก่เอธิโอเปีย ขั้นตอนที่ 2: ผสมให้เป็นน้ำแป้งเนียน
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  3. 03

    เทลงฐานหอมหัวใหญ่

    ลดเป็นไฟอ่อน เทส่วนผสมชิโรเป็นสายเล็กขณะคนหม้อตลอดให้ข้นทั่วโดยไม่จับก้อน

    ภาพวาดการปรุงชิโรวัตสตูว์ถั่วลูกไก่เอธิโอเปีย ขั้นตอนที่ 3: เทลงฐานหอมหัวใหญ่
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  4. 04

    เคี่ยวจนเงา

    เคี่ยวเบา 12–15 นาที คนและขูดก้นบ่อย ๆ สตูว์ควรเดือดช้า เนียน ข้นและเงา เติมน้ำอุ่นเล็กน้อยหากข้นเกิน

    ภาพวาดการปรุงชิโรวัตสตูว์ถั่วลูกไก่เอธิโอเปีย ขั้นตอนที่ 4: เคี่ยวจนเงา
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง
  5. 05

    แต่งพริกเขียวและเสิร์ฟกับอินเจรา

    ชิมเกลือ ตักใส่ชามและโรยพริกเขียว เสิร์ฟกับอินเจราไว้ตักกิน ช่วงถือศีลอดใช้น้ำมันพืชแทนเนยเนเทอร์คิเบ

    ภาพวาดการปรุงชิโรวัตสตูว์ถั่วลูกไก่เอธิโอเปีย ขั้นตอนที่ 5: แต่งพริกเขียวและเสิร์ฟกับอินเจรา
    ภาพวาดขั้นตอนการปรุง ไม่ใช่ภาพถ่ายจริง

03

แหล่งข้อมูลและเครดิตภาพ

เราเรียบเรียงวิธีมาตรฐานนี้ขึ้นใหม่หลังตรวจสอบแหล่งข้อมูลด้านล่างหลายแห่ง และไม่กล่าวอ้างว่าช่างภาพทำอาหารจากสูตรฉบับนี้โดยตรง

แหล่งอ้างอิงสูตร

Ethiopian 'Shiro'.JPG — ภาพถ่ายโดย Maheder; CC BY-SA 4.0.

ภาพวาดขั้นตอน: ภาพวาดต้นฉบับที่ Recipe Nest Vault สร้างขึ้นด้วย OpenAI image_gen

กลับไปสูตรอาหารแอฟริกา

การตั้งค่าภาษา

เลือกภาษาที่ต้องการใช้

เราจะแสดง Recipe Nest Vault ในภาษาที่คุณเลือก คุณสามารถเปลี่ยนภาษาได้ทุกเมื่อ

ภาษาปัจจุบัน: ไทย

ระบบจะบันทึกการตั้งค่าภาษาไว้ในเบราว์เซอร์นี้