캐나다 요리 레시피
메티스식 캠프파이어 바녹
파크스 캐나다에 기록된 메티스 캠프파이어 조리법 한 가지에서 영감을 받은 은은하게 단 간단한 바녹입니다. 기름 바른 무쇠 팬에서 겉은 노릇하고 속은 부드럽게 익힙니다.
앨버타주 로키마운틴하우스(기록된 메티스 방식의 한 예)

01
재료
- 500 g
중력분, 성형용 약간 추가
- 15 g
베이킹파우더
- 8 g
고운 소금
- 35 g
고운 설탕
- 300 ml
차가운 물, 조금씩 추가
- 45 ml
중성유 또는 녹인 라드, 팬에 바를 추가분
02
만드는 법
- 01
조리 공간 준비하기
안정적인 숯불을 준비하거나 두꺼운 무쇠 팬을 중약불로 예열합니다. 팬을 평평하게 놓고 내열 접시를 가까이 둡니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 02
마른 재료 섞기
큰 볼에 밀가루, 베이킹파우더, 소금과 설탕을 고루 섞고 덩어리를 풀어 팽창제가 고르게 퍼지게 합니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 03
부드러운 반죽 만들기
물 250ml와 기름 또는 녹인 라드를 넣습니다. 남은 물은 마른 가루가 없어질 때까지만 한 숟가락씩 넣고 약 1분 부드럽게 치댑니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 04
바녹 모양 잡기
6등분합니다. 손에 밀가루를 살짝 묻혀 지름 약 10cm의 도톰한 원형으로 만들고 크래커처럼 납작하게 누르지 않습니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 05
천천히 노릇하게 굽기
팬에 기름을 얇게 바릅니다. 약한 불에서 한 면당 7~9분씩 한 번 뒤집어 황금빛이 나고 속까지 익힙니다. 밑면이 너무 빨리 짙어지면 불에서 팬을 옮깁니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님 - 06
잠깐 식혀 따뜻하게 내기
깨끗한 천 위에서 5분 둡니다. 따뜻할 때 그대로 또는 버터, 베리잼을 조금 곁들입니다. 이 하나의 레시피를 유일한 바녹 전통으로 여기지 않습니다.

조리 단계 삽화, 실사 아님
03
자료 출처와 사진 크레딧
아래 자료를 교차 확인한 뒤 독자적으로 정리한 표준화 조리법입니다. 사진가가 이 정확한 레시피로 조리했다고 표시하지 않습니다.
레시피 참고 자료
- Parks Canada — Campfire Bannock, Rocky Mountain House National Historic Site
- Ontario Parks — Less-Mess Bannock
Bannock 2.JPG — 촬영: Carl Steinbeißer; CC BY-SA 3.0.
단계 삽화: Recipe Nest Vault가 OpenAI image_gen을 사용해 제작한 독창적 삽화입니다.


